Muchas veces la gente que empieza en montaña pregunta, por métodos, formas o pautas para iniciarse en este deporte. Se debe aprender de la experiencia de los veteranos, pero también es necesario, para el “novato”, el desarrollo de sus propias capacidades. Para poder realizar este “despegue” son necesarios unos conocimientos: tener claro como son las montañas y cuáles son sus riesgos, saber orientarte, o hacer una mochila, o donde acampar, que llevar, técnicas de progresión y aseguramiento, etc. Para todo esto existen multitud de manuales y cursos muy interesantes. Pero a veces lo difícil es evaluar nuestras capacidades ante el reto que nos hemos impuesto. Para esto puede resultar útil el método MIDE , así como empezar de menos a más, hasta conocer nuestras limitaciones.
Os muestro el método MIDE:
Sistema de valoración de senderos M. I. D. E.
Método oficial de valoración de senderos de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME)
¿Qué es el MIDE ?
El MIDE es un método para valorar la dificultad y compromiso de las excursiones. Crea una escala de graduación de las dificultades técnicas y físicas de los recorridos, permitiendo clasificarlos para una mejor información.
Es una herramienta destinada a los excursionistas, para que puedan escoger el itinerario que mejor se adapte a su preparación y motivación. De este modo el MIDE es no sólo un método de información sino también una herramienta de prevención de accidentes en montaña, ya que a más información, mayor seguridad. (información=seguridad).
¿De dónde surge ?
El MIDE se desarrolló en el año 2002 dentro de la campaña Montañas Para Vivirlas Seguro. Los tres años anteriores de esta misma campaña habían hecho reflexionar a sus promotores (Gobierno de Aragón -Protección Civil-, Obra Social y Cultural de Ibercaja y la Federación Aragonesa de Montañismo) sobre la importancia que tenía la información en las labores de prevención en accidentes de montaña. En el año 2003 se presenta en público el Manual de Procedimientos y el método queda listo para ser utilizado.
La Federación Madrileña de Montañismo apoya y recomienda la difusión y utilización del Sistema M.I.D.E.
¿A quién va dirigido ?
El MIDE va dirigido a todas esas personas y entidades que hagan descripciones de recorridos por el medio natural, ya sea en libros, folletos, páginas Web... Permite una mejor clasificación de los mismos, facilitando al excursionista la elección del itinerario que más le conviene.
El MIDE no pretende sustituir el criterio de cada autor, su intención es complementarlo y ser una herramienta que unifique.
¿Cómo puedo utilizarlo ?
EL USO DEL MIDE ES LIBRE Y GRATUITO, siempre que se respete para su aplicación la metodología del manual de procedimiento
¿Qué información da ?
El MIDE consta de información de valoración y de referencia.
La información de referencia describe la excursión que está siendo valorada (lugar de inicio y final del recorrido, puntos de paso intermedios, desnivel de subida y de bajada acumulado, distancia horizontal y época del año para la que se ha hecho la valoración).
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La información de VALORACIÓN.- da un valor numérico (del 1 al 5) a los cuatro aspectos considerados:
MEDIO o LUGAR
Severidad del medio natural donde se desarrolla. http://www.fmm.es/actividades/Senderismo/MIDE/mide00M.html
ITINERARIO
Dificultad de orientación para elegir y mantenerse en el itinerario. http://www.fmm.es/actividades/Senderismo/MIDE/mide00I.html
DESPLAZAMIENTO
Dificultad de desplazamiento (tipo de camino, trepadas, etc.). http://www.fmm.es/actividades/Senderismo/MIDE/mide00D.html
ESFUERZO
Esfuerzo requerido para realizar la excursión. http://www.fmm.es/actividades/Senderismo/MIDE/mide00E.html
La información de DIFICULTADES TÉCNICAS ESPECÍFICAS
Son las motivadas por accidentes del terreno que dificultan el desplazamiento y que requieren experiencia en su valoración, técnicas de progresión aprendidas y/o equipamiento especializado para la progresión con seguridad. Son la progresión en nieve, la escalada algo difícil de tramos cortos y el rapel. Estas técnicas no son comunes del excursionismo actual, pero son utilizadas en la montaña europea donde numerosos recorridos comparten el interés del excursionismo de montaña y del montañismo. http://www.fmm.es/actividades/Senderismo/MIDE/mideDTE.html
La información de REFERENCIA
Se trata de información complementaria a las indicaciones anteriormente descritas y que sin duda aportan una mejor información a la ruta descrita. Estos son:
• Lugares de inicio, paso y llegada de la excursión que se describe.
• Desnivel positivo acumulado.
• Desnivel negativo acumulado.
• Distancia horizontal.
• Época y/o condiciones para las que se aplican las valoraciones.
• Dificultades técnicas específicas, si las hubiera.
TAMBIÉN EXISTE UNA HERRAMIENTA PARA CALCULAR EL MIDE:
http://www.rutasnavarra.com/asp/asp_mide/mide.asp?lang=cas
Escuela de escalada deportiva en Arrabalde
Arrabalde es un pueblo situado al noroeste de la provincia de Zamora, a 25 kilómetros de Benavente. Es conocido culturalmente por su riqueza arqueológica, ya que en lo alto de su sierra se encuentran los restos del antiguo castro celta de "Las Labradas".
El Castro de Las Labradas fue emplazado en la Sierra de Carpurias a 1000 metros de altitud. Ocupaba una extensión de unas 23 hectáreas y sus murallas alcanzaban una longitud de 2500 metros. Tubo una amplia ocupación humana con asentamientos en la Edad de Bronce (1400 a 900 a.c.). Destaca la aparición de dos ocultaciones de joyas prerromanas conocidas genéricamente como "El Tesoro de Arrabalde". Estos hallazgos están compuestos por torques, pulseras, brazaletes, arracadas, sortijas, fíbulas, colgantes, broches, cazos, vasos de plata y monedas ibéricas y romanas. En las antiguas escuelas de Arrabalde encontramos el Aula Arqueológica, donde tendremos una amable visita guiada por la reproducción de una calle del castro. Así mismo dispondremos de información sobre toda la Ruta arqueológica de los Valles. (se puede encontrar más información en http://pobladores.lycos.es/channels/gente_y_ciudades/Arrabalde/area/66)
En las inmediaciones del Castro existen unas franjas rocosas de cuarcitas conocidas como Peña la Pipa y Peña Sorda. En estas paredes el Club Deportivo Montañero Benaventano ha equipado 40 vías de Escalada Deportiva que van desde el tercero al séptimo grado. Seis de estas rutas componen un sector de iniciación llamado Jóvenes Guerreros.
Los muros, entre 10 y 20 metros de altura, se caracterizan por desplomes, fisuras, chimeneas y algunas placas. Varias de estas vías se pueden proteger optativamente con empotradores, siendo un buen campo de entrenamiento para la autoprotección. Estas lineas aparecen marcadas con las siglas AUT.
Para evitar brillos y orientarse mejor en la pared, las "chapas" están pintadas de dos colores, marrón y negro, alternadamente. Todas las rutas de parabolt oscuro tienen el nombre escrito en la roca.
Esta Sierra puede ser una opción para escalar esos días de borrasca en la Cordillera Cantábrica, su emplazamiento, más al sur, junto con los montes de Sanabria y León, a veces la protegen del temporal. Y si el frente llega podemos disfrutar de la bicicleta de montaña por las pistas forestales entre los pinares.
Para alojarnos, Benavente dispone de amplia oferta, también hay un camping en Mozar de Valverde. Además el pueblo de Arrabalde dispone de dos panaderías con productos tradicionales, dos bares, una tienda y farmacia.
Por último, el Club de Montaña de Benavente da las gracias al municipio de Arrabalde y a todas las empresas y organismo colaboradores sin los cuales no hubiera sido posible este prollecto. A ellos se lo dedica y en especial a Pedro Ferrero García.
El Castro de Las Labradas fue emplazado en la Sierra de Carpurias a 1000 metros de altitud. Ocupaba una extensión de unas 23 hectáreas y sus murallas alcanzaban una longitud de 2500 metros. Tubo una amplia ocupación humana con asentamientos en la Edad de Bronce (1400 a 900 a.c.). Destaca la aparición de dos ocultaciones de joyas prerromanas conocidas genéricamente como "El Tesoro de Arrabalde". Estos hallazgos están compuestos por torques, pulseras, brazaletes, arracadas, sortijas, fíbulas, colgantes, broches, cazos, vasos de plata y monedas ibéricas y romanas. En las antiguas escuelas de Arrabalde encontramos el Aula Arqueológica, donde tendremos una amable visita guiada por la reproducción de una calle del castro. Así mismo dispondremos de información sobre toda la Ruta arqueológica de los Valles. (se puede encontrar más información en http://pobladores.lycos.es/channels/gente_y_ciudades/Arrabalde/area/66)
En las inmediaciones del Castro existen unas franjas rocosas de cuarcitas conocidas como Peña la Pipa y Peña Sorda. En estas paredes el Club Deportivo Montañero Benaventano ha equipado 40 vías de Escalada Deportiva que van desde el tercero al séptimo grado. Seis de estas rutas componen un sector de iniciación llamado Jóvenes Guerreros.Los muros, entre 10 y 20 metros de altura, se caracterizan por desplomes, fisuras, chimeneas y algunas placas. Varias de estas vías se pueden proteger optativamente con empotradores, siendo un buen campo de entrenamiento para la autoprotección. Estas lineas aparecen marcadas con las siglas AUT.
Para evitar brillos y orientarse mejor en la pared, las "chapas" están pintadas de dos colores, marrón y negro, alternadamente. Todas las rutas de parabolt oscuro tienen el nombre escrito en la roca.
Esta Sierra puede ser una opción para escalar esos días de borrasca en la Cordillera Cantábrica, su emplazamiento, más al sur, junto con los montes de Sanabria y León, a veces la protegen del temporal. Y si el frente llega podemos disfrutar de la bicicleta de montaña por las pistas forestales entre los pinares.
Para alojarnos, Benavente dispone de amplia oferta, también hay un camping en Mozar de Valverde. Además el pueblo de Arrabalde dispone de dos panaderías con productos tradicionales, dos bares, una tienda y farmacia.
Por último, el Club de Montaña de Benavente da las gracias al municipio de Arrabalde y a todas las empresas y organismo colaboradores sin los cuales no hubiera sido posible este prollecto. A ellos se lo dedica y en especial a Pedro Ferrero García.
Consejos básicos para realizar senderismo y montañismo con seguridad
• Intenta no ir solo a la montaña y deja dicho en algún lugar la actividad, el itinerario y la previsión de horario que has planeado.
• No sobrevalores tu experiencia y condición física, y pon especial atención cuando te acompañen personas con poca experiencia o niños, ya que su fuerza y resistencia física será menor.
• Planifica previamente el itinerario a realizar, consulta mapas, libros o simplemente pide información a otros montañeros. Conoce la distancia a recorrer y los desniveles que tendrás que superar, valorando si se trata de un recorrido a tu medida. Si consideras que la excursión excede a tus capacidades, valora la posibilidad de contratar un servicio de guías.
• No olvides consultar la previsión meteorológica de la zona concreta por donde te vayas a mover.
• Inicia la actividad a una hora prudente: cualquier eventualidad, si se hace de noche, es mucho más complicada de solucionar.
• Prepara y revisa con tiempo, no a última hora, el equipo y material que vas a utilizar, de este modo evitarás olvidos o sorpresas. Te proponemos una lista del material básico que deberías llevar contigo.
• Nunca tires piedras ya que puedes provocar un accidente golpeando a montañeros que estén por debajo. Los pasos expuestos a caída de piedras crúzalos lo más rápido posible.
• Recuerda que la actividad finaliza cuando llegas al punto de partida, así que no descuides tu atención en los descensos, ya que es en esta etapa del recorrido cuando se producen la mayoría de los accidentes (no sólo por la mayor relajación tras haber terminado el ascenso sino también por el mayor cansancio acumulado).
• Si observas que tu situación puede empeorar (por cambios de tiempo, proximidad de la noche, por ser el itinerario más difícil de lo que creías, ...) piensa en la posibilidad de regresar. La montaña no se va a mover del lugar y tu tendrás muchas otras oportunidades para regresar a ella.
• Procura llevar algún medio de comunicación para pedir ayuda en caso de accidente: una radio, el teléfono móvil (recuerda que el 112 es el número de las emergencias).
• Infórmate sobre la existencia de refugios guardados o no, pueden ser un apoyo importante para tu actividad.
• Cuida la montaña, no dejes huella de tu presencia.
• Si el itinerario pasa por un espacio protegido, no olvides informarte sobre la legislación vigente.
• En caso de accidente, no pierdas la calma y actúa con tranquilidad, asegura al accidentado y el lugar del accidente. Evita ponerte tu mismo en peligro.
• Si habitualmente practicas excursionismo, valora la posibilidad de formar parte de un Club de Montaña y de federarte. Para más información sobre qué es federarse y cómo hacerlo en: http://www.cdmb.es/?El_Club:Socios
Lista de material básico de senderismo y montañismo:
• Mochila
• Botas de montaña
• Mapa del recorrido y brújula
• Ropa de abrigo, guantes y chaqueta impermeable
• Gorro para protegernos del sol
• Crema de protección solar y labial
• Gafas de sol
• Agua y comida
• Botiquín
• Teléfono móvil o radio
• Linterna
Si vas a pasar la noche además debes de incluir:
• Saco
• Tienda o funda de vivac
• Colchoneta aislante
• Hornillo y útiles para cocinar
• Ropa de repuesto
Se además te vas a mover por zonas altas, donde puedan quedar neveros, necesitarás llevar también:
• Piolet
• Crampones
• Cuerda de seguridad
• Imprescindible pantalón largo, si es impermeable mejor
• No sobrevalores tu experiencia y condición física, y pon especial atención cuando te acompañen personas con poca experiencia o niños, ya que su fuerza y resistencia física será menor.
• Planifica previamente el itinerario a realizar, consulta mapas, libros o simplemente pide información a otros montañeros. Conoce la distancia a recorrer y los desniveles que tendrás que superar, valorando si se trata de un recorrido a tu medida. Si consideras que la excursión excede a tus capacidades, valora la posibilidad de contratar un servicio de guías.
• No olvides consultar la previsión meteorológica de la zona concreta por donde te vayas a mover.
• Inicia la actividad a una hora prudente: cualquier eventualidad, si se hace de noche, es mucho más complicada de solucionar.
• Prepara y revisa con tiempo, no a última hora, el equipo y material que vas a utilizar, de este modo evitarás olvidos o sorpresas. Te proponemos una lista del material básico que deberías llevar contigo.
• Nunca tires piedras ya que puedes provocar un accidente golpeando a montañeros que estén por debajo. Los pasos expuestos a caída de piedras crúzalos lo más rápido posible.
• Recuerda que la actividad finaliza cuando llegas al punto de partida, así que no descuides tu atención en los descensos, ya que es en esta etapa del recorrido cuando se producen la mayoría de los accidentes (no sólo por la mayor relajación tras haber terminado el ascenso sino también por el mayor cansancio acumulado).
• Si observas que tu situación puede empeorar (por cambios de tiempo, proximidad de la noche, por ser el itinerario más difícil de lo que creías, ...) piensa en la posibilidad de regresar. La montaña no se va a mover del lugar y tu tendrás muchas otras oportunidades para regresar a ella.
• Procura llevar algún medio de comunicación para pedir ayuda en caso de accidente: una radio, el teléfono móvil (recuerda que el 112 es el número de las emergencias).
• Infórmate sobre la existencia de refugios guardados o no, pueden ser un apoyo importante para tu actividad.
• Cuida la montaña, no dejes huella de tu presencia.
• Si el itinerario pasa por un espacio protegido, no olvides informarte sobre la legislación vigente.
• En caso de accidente, no pierdas la calma y actúa con tranquilidad, asegura al accidentado y el lugar del accidente. Evita ponerte tu mismo en peligro.
• Si habitualmente practicas excursionismo, valora la posibilidad de formar parte de un Club de Montaña y de federarte. Para más información sobre qué es federarse y cómo hacerlo en: http://www.cdmb.es/?El_Club:Socios
Lista de material básico de senderismo y montañismo:
• Mochila
• Botas de montaña
• Mapa del recorrido y brújula
• Ropa de abrigo, guantes y chaqueta impermeable
• Gorro para protegernos del sol
• Crema de protección solar y labial
• Gafas de sol
• Agua y comida
• Botiquín
• Teléfono móvil o radio
• Linterna
Si vas a pasar la noche además debes de incluir:
• Saco
• Tienda o funda de vivac
• Colchoneta aislante
• Hornillo y útiles para cocinar
• Ropa de repuesto
Se además te vas a mover por zonas altas, donde puedan quedar neveros, necesitarás llevar también:
• Piolet
• Crampones
• Cuerda de seguridad
• Imprescindible pantalón largo, si es impermeable mejor
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